כולנו שמענו את צמד המילים 'פילאטיס מכשירים' וכולנו חשבנו על מתיחות. אז מה זה בעצם? ולמה כדאי להכניס את זה לשגרת החיים שלנו?
אז מה זה פילאטיס מכשירים?
פילאטיס זו שיטת אימון הוליסטית, שיטה ייחודית שרואה את האדם כמכלול שלם של אנרגיה וגוף עם השפעה דו כיוונית. שיטה זו פותחה בתחילת שנת המאה ה-20 ע"י מאמן כושר גופני בשם ג'וזף פילאטיס (כמה צפוי:)).
זוהי גישה מודרנית שמתמקדת בחיזוק השרירים הפנימיים, יציבות וגמישות. יעיל גם לאנשים שסובלים מכאבי גב, פציעות ובעיות שרירים.
פילאטיס מכשירים הוא מתוך משפחה של מגוון סוגי הפילאטיס השונים, לדוג: פילאטיס מזרן/ רצפה.
אימון זה מתאים לכל גיל וניתן להתאים אותו לצרכים ויכולת אישית של כל מתאמן.
יתרונות לפילאטיס מכשירים
- יתרון ראשון וחשוב מאוד, כפי שהזכרנו זהו אימון שמתאים לכל גיל. זה יכול להיות: ילדים, נערים, נשים בהריון, אנשים שמחפשים אימון אישי, מתאמנים מתקדמים, אנשים שסובלים מכאבים.
- בנוסף פילאטיס מכשירים מחזק את שרירי הליבה, שנקרא גם 'מחוך תומך' לעמוד השדרה.
- אנשים שנמצאים בתהליך של חיטוב ועיצוב הגוף האימון יסייע להם בתהליכים אלו, מקסימום תוצאות במינימום זמן 😉
- המכשירים מאפשרים מתיחה ושיפור תנועה בבטיחות, האימון מקל על כאבי גב וצוואר ומשפר את הגמישות הכללית.
- מומלץ לאנשים אשר סובלים מפציעות להתחיל מאימון זה, זה יקל עליהם בתנועות וישפר להם את המערכת הגופנית.
- מועיל בבריאות הנפש, מפחית לחץ וחרדה, משפר את הריכוז ומביא לשלווה.
- משפר את איכות השינה.
למה כדאי להכניס את ה'פילאטיס מכשירים' לאורח החיים שלנו?
רובנו נשחקים עם השיגרה היומיומית שלנו. אז למה לא להכניס חיות, אנרגיות ובריאות…?
קיים פילאטיס מכשירים בגבעתיים, אשר נותן הזדמנות אדירה לאנשי תל אביב והמרכז להגיע ולחוות חויה בריאותית, עם הרבה מוטיבציה, תחושה של רעננות והתחדשות פיזית ומנטאלית.
באימון 'פילאטיס מכשירים' נהנים ומשתמשים בכמה סוגי מכשירים, בניהם:
- מיטת רפורמר: זהו כלי רב עוצמתי לאימון פילאטיס, מאפשר ביצוע אימון מגוון ודינמי מאוד, תורם לחיזוק השרירים, משפר גמישות ויציבות.
המיטה מתכווננת בעלת מערכת קפיצים וגלילות. הקפיצים מציעים התנגדות וישנה אפשרות לכוון אותה בהתאם לרמת הכושר של המתאמן. הגלילות, מאפשרות תנועה חלקה וזורמת. - כיסא פילאטיס: נראה כמו כיסא רגיל, אבל עם תכונות מיוחדות. יש קפיצים ומוטות שמאפשר תנועה תלת מימדית, הוא מחזק את השרירים ברגליים, שרירי הליבה ויציבות חזקה מאוד. כמובן, ניתן להתאים את רמת הקושי באמצעות שינוי מתח הקפיצים.
- מכשיר טרפז: מכשיר שמוסיף אתגר וגיוון מעניין לאימון. התרגילים על מכשיר זה תורמים הרבה לשרירים בגוף, עוזר לקוארדינציה ושיווי משקל.
חשוב לציין שאחרי שאתם תתחילו את האימון ההתמכרות שלכם תתחיל על בטוח 😉
